2010年7月23日

栄養管理しているにも関わらず‥  

間食が多く体重が増加します!!! と言うご質問です
7月9日研修会当日講師のS管理栄養士さんから回答いただきました

低カロリー用(糖尿用)のデザートの利用をしてください。
冷たい・温かい美味しいお茶と、少しのおやつで、ゆっくりお話をしながら
食べていただきましょう。間食したい時間に、レクレーションなど気持ちを
食から他に眼を向ける方法もいかがでしょうか?

7月9日の研修会の質問に 講師のS管理栄養士さんがからの回答です

Comments

間食ですねぇ そこにあるから食べるのだ!!!
周りに置かないようにしましょう! 私への助言か?

他に目を向けるねぇ 
その一つに 「口のケア」がありますよぉ
口の中に さわやかな毛先の刺激を入れて 口を潤す
たったそれだけの事なんですが気分一転しま~す
食べたい気持ちもどこへやらです

少しのおやつであっても 十二分に味わって噛みしめる
噛むって大事ですねぇ ストレスも解消してくれるし

キャベツを千切って 大きなお口でしゃっきしゃき
食べるダイエットも 手も口も使うから頭の活性化も大です
一挙両得?ですよぉ

2010年7月23日 10:07 AM  |  Midori

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